french tips

Franska, lite lätt rundade naglar. Gjorde dem lite kortare denna gång. (Något ni inte ser men jag gör!) Skönt att de inte blir JÄTTElånga sen när det gått 3-4 veckor. Det blir så jobbigt att greppa redskap på gymmet när naglarna är för långa! Haha, vilka "problem" va?
 

kapslar

Nu har jag beställt hem nya kapslar till min älskade Nespressomaskin. Den har inte kunnat användas på ett tag för den är igenkalkad. Beställde därför avkalkningssetet också som man måste ha! Så det får jag väl ta och klödda med ikväll. Tur jag fann en tutorial på youtube hur man gör för just nu vet jag inte vart jag har gjort av bruksanvisningen! ;)

 

(skulle publicerats igår, torsdag)

Hej där!
Vad har ni haft för er idag? Jag har varit och fixat naglarna hos bästa Paula på Pontho. De är hela och fina igen, helt galet vilken fräsch känsla! Sen var jag en sväng på stan med kära André. Jag fick mig ett par byxor, ett träningslinne, ett skärp och parkeringsböter. De tre första behövde jag desperat, den fjärde däremot, not so much. H*lvete alltså! Gör dock kryss i taket för jag följde med André på Hemmakväll och jag köpte INTE godis! Det får vänta till imorgon. DÅ kan jag få fuska *dreglar lite*
Träningen gick bra, jag hade ganska bra med energi idag. Men det har blivit en del kolhydrater idag också. Det är faktiskt häftigt att se hur kroppen reagerar på maten. Jag som i vanliga fall får i mig en hel del kolhydrater från pasta reagerar därför inte så mycket på energikicken det faktiskt ger. Men nu märker jag av energin kolhydraterna ger. Jag känner mig mindre uppblåst, vilket är jätteskönt!

So you wanna play with magic?

Nu har jag fått leka av mig lite! Det blev inspirerat av Dark Horse-videon av Katy Perry. Älskar färgkombon med gult och lila. Kontrastfärger tillsammans blir så coolt! Det hade såklart blivit ännu fräckare om jag tagit mig tid och limmat till ett par lösfransar också, men det orkade jag inte ;)

PB i dips

De flesta av er har väl käkat våfflor idag? Men inte jag. Jag har istället slagit rekord i dips. Så galet stolt! ! Jag klarade hela fem stycken utan någon fuskplatta som hjälper till under knäna. Det kanske inte hade varit någon big deal för er, men för mig var det stort! Tidigare har jag varit fast på tre. Men nu klarade jag fem. Nästa mål blir att klara åtta stycken. Lär ta ett tag innan det händer! Dock förstörde jag min axel på köpet.
Känns precis som den gången jag råkade få den ur led när jag gick i mål efter 100m frisim på en tävling. Ni vet man köttar handen i kaklet och kroppen hann väl inte riktigt stanna upp och fortsatte framåt och sen for axeln snabbt ur led. Den lade sig till rätta lika fort igen med det gör rätt ont ett tag efteråt. För att vara på den säkra sidan ska jag alltså inte köra rygg imorgon som planerat, utan låta det vila och inte belasta. Får bli cardio och mage istället tror jag.
Just det! Idag har jag dessutom klarat mig en hel vecka utan pasta. Jag har en påse med low carb pasta i skafferiet jag ska unna mig snart tänkte jag. Jag har ju faktiskt inte varit utan pasta på såhär länge på minst 5 år. Jag är troligtvis italienare inners inne. Pasta är SÅ JÄKLA GOTT!
 
 
 

Dark Horse

Jag ser aldrig musikvideos länge och det har jag nu börjat ångra bittert. Jag verkligen älskar Katy Perrys lite mer än en månad gammal video "Dark Horse". Där är mycket fina makeuper där. Jag blir så inspirerad! Måste ta och sminka lite crazy snart, det börjar ju klia helt galet mycket i fingrarna på mig när jag ser sånt här!
 
 

söndag utan surdegsbullar

Det är söndag och jag hade sovmorgon. Men jag vaknade redan vid 9. Jag hade fått för mig att jag skulle sätta klockan så att jag kunde komma upp och iväg för att handla surdegsbullar. Var så grymt sugen på det när jag gick till sängs igår men jag orkade inte. Det blev kvarg och knäckebröd med ost till frukost istället. Inte så tokigt det heller! 
Eftersom det var en tidig morgon med fotografering osv igår och jag var så trött så fick det bli min vilodag. Var nära på att ta ytterligare en till idag, men jag bestämde mig för att jag faktiskt skulle träna. En Celsius senare och jag hade massor av energi. Körde både axlar och kondition. Det gick rätt bra att springa, i 10 minuter och sen gjorde benhinnorna ont. Så 20 min cardio fick duga, det var vad jag stod ut med. Jag vill springa ju! Jag vill springa fort och länge! Att få springa en mil allt jag bara pallar och göra ett försök till att klå mitt personbästa (55 min i 8:e klass) hade varit helt fantastiskt. Det är dock svårt när man nu väger 7kg mer än då och dessutom varit skadad i tre år. Helvete!
 

och en liten puss/duckface till er!

Gladiatorerna

Min lördagskväll innebär godis och gladiatorerna på tv. Sabbar deffen totalt men jag var så sugen! Förutom att halvt dregla över de muskulösa pojkarna (gladiatorerna, inte utmanarna, de är ju småpojkar! 180cm långa och 75-78 kg. Förstår det ej!)Jag surar aningen över att jag inte fick lov att vara med. Men jag tänker söka igen om chansen kommer. Jag har nämnt det tidigare men detta är helt allvarligt talat något jag drömt om att få göra sedan jag var liten. JAG MÅSTE FÅ VARA MED NÄSTA ÅR! Förstår inte hur uttagningarna har gått till, tjejerna var allt annat än bra, första poängen kom i fjärde, ja FJÄRDE utmaningen. Inte riktigt klokt! Som kommentatorn sa; där finns folk som skulle ge sin högra arm för att få vara med och delta så har man blivit uttagen gäller det att leverera!
 
 

fotoshoot

Lördagen började tidigt för mig. 05.50 ringde klockan så att jag skulle hinna komma upp, göra mig i ordning, käka frukost och se till att allt var medpackat. Klockan 8 var jag på Elins salong i Kivik. Tre modeller blev sminkade och fick håret fixade. Jag gjorde make, Elin hår. Bilder kommer nog upp här jag har fått dem :)
 
 
 

hungrig och seg torsdag

Idag är jag trött. Jag har levt utan pasta i tre hela dygn. Sist jag åt pasta var i måndags till middag. Jag är så seg, jag är så hungrig och jag är helt seriös när jag säger att jag inte är mig själv. Jag har alltid ätit mycket pasta så jag hoppas och tror att det kommer till att hända lite saker med min lilla kropp när jag för första gången på allvar avstår det.
Det blev en arbetsdag på XL-Bygg idag. 8-17. Gick upp kring 6.30 och efter jobbet stack jag direkt iväg till gymmet. Ingen ork, inget tryck men jag fick det gjort. Är det bristen på pasta som gör mig trött? Det blir en tidig dag imorgon också och inte minst på lördag. På lördag ska jag vara i Kivik inte mindre än klockan 8 på morgonen. Det är tidigt! Så löjligt tidigt för Jonna fröken sjusovare. Att köra hemifrån vid 7, och jag vill se och känna mig hyffsat fräsch när jag ska sminka modeller till fotografering så jag kommer att få gå upp tidigt för att hinna. På söndag ska jag få sova! Mmmm...

Pannacotta

Jag hade en riktigt trevlig lördagskväll och natt. Middag hos Elin med lite drinkar, och god mat och sen Bar á Bar på det. Jag fick, antagligen för första gången i mitt liv smaka pannacotta. Elin var så snäll att hon hade gjort en veggi-vänlig variant utan gelatin och använt vege-gel istället. Så vi alla åt veggi! Jag har kanske smakat det när jag var liten men inget jag kan komma ihåg det. Men pannacotta är ju riktigt gott! Alltid annars har jag fått t.ex. glass istället, vilket jag inte klagar över men detta var inte alls dumt. yumyum!
 
På söndagen så vaknade jag både trött, sliten och törstig som de flesta andra som varit ute. Sov bort större delen av söndagen. Det beskyller jag herr Tequila för. Alltså varför, jag repeterar varför? (jag förstår det verkligen inte!) ska jag alltid dricka tequila? Ångrar det lika bittert varje gång! Men jag hade jättekul på Bar á Bar. Inte så väldigt mycket folk ute dock men vi dansade och hade kul ändå ;)
 
 

saturday

LÖRDAG!
Först blir det ett pass på gymmet och sen ikväll blir det födelsedagsmiddag för bästa Elin och utgång på det! Det var 1½ månad sedan jag festade sist så det ser jag fram emot. Dansa, sabba levern, komma hem sent och dagen efter vakna trött, sliten och törstig. Haha!

En instabild. Mitt hår har minst sagt en märklig färgskiftning här!

Banana Pancakes

Jag har funnit det perfekta receptet! Jag har försökt mig på att göra bananpannkakor tre-fyra gånger tidigare. Men det har blivit för kladdigt, för äggigt eller för bränt. Nu har jag hittat rätt! Och receptet fanns så lättillgängligt som på baksidan av hirsflingorna!
 
Recept:
1 dl vetemjöl (jag använde fullkornsdinkel istället och det gick hur bra som helst!)
1½ dl hirsflingor
2 tsk bakpulver
½ tsk salt
1 banan
1 ägg
2 msk smält smör
2½ dl mjölk
 

Thing Boys Don't Understand (part 3) by Jenna Marbles

Min favoritperson på internet är helt klart Jenna Marbles. Men det visste ni redan, eller hur? ;)
 

O.P.I - I Sing In Color

Vampigt mörkröd/brun måste vara min absoluta favoritfärg när det gäller nagellack. Detta är mitt tredje lack i denna färg, några mindre skillnader i nyanserna. Men jag älskarälskarälskar detta! Det är en sådan klockren Gwen-nyans. Det är ett "vanligt" nagellack. Ett "Creme gloss" dvs ingen ovanlig slutfinish utan ytan blir glansig och jämn. Två lager för att det ska bli jämt och fint and I'm loving it!
 
 
 

hungrig

Idag drömmer jag om kanelbullar, chokladbollar och chips. Men det kommer till att bli en del onyttigheter till helgen så jag får minsann hålla mig! Idag landade jag på 135g protein! Detta är rekord!
Blev bröst & triceps idag. Provade att göra dips utan hjälp av plattan under. Det var nästan inget folk där så de kunde inte skratta åt mig ifall jag skulle göra något klumpigt som att tappa greppet och falla till marken..Hehe
Klarade 3½ först och sen misslyckades jag efter 2 andra försöket. Dips och chins alltså, jag KAN bara INTE! Eller så övar jag inte tillräckligt ofta... (svag, orkar inte, vill inte, palla liksom!?)
Lite träningsvärk i benen och byxor som halvt glider av mig gjorde att det inte blev någon konditionsträning att hurra för idag. 10 min cross och det var allt! Får ta igen det imorgon istället. Redan nu sitter jag och drömmer om morgondagens frukost.. Erhm, ja, jag gillar mat! ;)

 

Hur låter svenska?

Ni har säkert redan sett denna, men jag tycker att den är så jäkla bra! Denna tjej lyckas besvara en fråga jag undrat under många, många år i mitt liv. Hur låter svenska för de som inte kan svenska? Hon härmar det svenska språket, utan riktiga ord. Eller jo, hon säger "hemma" en gång.
Videon har fått flera miljoner tittare på ungefär en vecka. Kommentarsfältet är fullt av tröga folks kommentarer som inte förstår att hon inte försöker prata de riktiga språken. Hon tramsar ju bara lite och jag tycker det är riktigt bra gjort! Jag själv kan ju härma både franska och hindi utan att kunna tala det riktiga språket, men de som kan franska och hindi skulle ju tycka jag var korkad.
Svenska börjar 14 sekunder in i klippet 
 

B.U.S

Plockade fram brun-utan-solen idag, det var så soligt och jag var så blek!
 

sunshine

Vilket bra humör man blir på när kroppen får sig lite D-vitamin och sol! Har precis varit och handlat mat till min hungriga mage. Ska bara byta om till träningskläder, en Celsius på det och sen iväg till gymmet! Jiho! :)
 

fönstershoppar

 Man kan aldrig få för mycket träningskläder! Så jag sitter och fönstershoppar lite, måste köpa nytt snart! :D
 
Sportbh - Shockabsorber Nelly.com  Shorts - Stella McCartney Nelly.com  Vattenflaska Casall Gymgrossisten
Linne Better Bodies Gymgrossisten  Handskar Casall Gymgrossisten
Shorts Nike Pro Sportamore  Skor Nike Nelly.com
 
 
 
 

baxterbeezy

Baby, I'm in heaven!
Japp! Jag är helt galet glad! Nu följer Stephen Bradley mig inte bara på twitter, utan även på Instagram! En sjättedel av No Doubt följer MIG!
Ni förstår inte hur speciell jag känner mig, när han följe mig på twitter så var jag överdrivet glad, men jag funderade också på om han kanske bara råkat trycka fel på något vis. Men nu när man följer mig på instagram också så känns det väldigt mycket extra bra, det kan inte vara en slump. Jag är överkycklig! :D
Steve spelar trumpet, och Gabe som spelar trombon är inte riktigt klassade som bandmedlemmar i de flestas ögon. Det är nog mest vi, riktigt inbitna fans, som tänker dem som riktiga medlemmar! De är precis lika viktiga! De är alltid på livespelningar och de spelar inte bara, de sjunger även ibland.
 
Längst ner i inlägget har jag postat en liten video, från när de jobbade med albumet Push and Shove år 2012. Han som spelar trumpet, han är Stephen, han är min stalker, så han är grym, han är en favorit. Hehe! ;) 

  
 

mineralpuder från färg

När man är makeupartist så beställer man inte ett mineralpuder, man beställer fem på en gång! Ja, man beställer många när det är jobbsmink, är det till sig själv är man lite snålare. Nu har jag fulltäckande bas och mineralpuder. Nästa inköp bland jobbmaterial blir en typ av bas som är någon mittemellan. Funderar på om jag ska slå till på M.A.C.s studiofix eller face&body. Eller om jag ska ha färgs flytande mineralfoundation?
Köpte även den supermjuka kabukiborsten i nylonhår från färg. Deras produkter går att köpa här.
 

FatSecret

FatSecret är min ena favoritapp. Idag hade jag en ovanligt bra matdag tyckte jag så var tvungen att printa det. Jag tror detta är första gången under tiden jag har dokumenterat mitt matintag som jag har fått i mig mer protein än kolhydrater. Vanligtvis ligger kolhydrater högst och protein ett snäpp lägre. Fett ligger jag alltid lägst på.
Eftersom jag mer eller mindre deffar nu så måste jag hålla extra koll på vad jag får i mig. Jag fokuserar mest på hur många kcal och hur mycket protein jag får i mig. Och sen ser jag till att det förbränns mer kcal än vad jag stoppar i mig. (Ja, ni kan detta också. Väldigt basic!) Jag borde ge mig fan på att inte få i mig så mycket kolhydrater, idag har det dock inte varit så farligt tycker jag. Det är dock så svårt när man älskar pasta, hatar att laga mat och jag inte heller är så förtjust i de lakto-ovo vegetariska animaliska proteinkällorna. Jag äter inte ägg "bart". Jag har försökt med både kokt, stekt och äggröra. Till och med bananpannkakor är för "äggiga". Det mest animaliska jag får i mig är mjölkprodukter.
Jag har läst på flera ställen om hur man ska få i sig 2-3 g protein om dagen per kilo man väger. Så jag bör alltså få i mig absolut minst 130g. Men jag ligger oerhört sällan över 120g protein om dagen. Det är oftast under 100g. Ändå har jag lyckats bygga en väldig massa muskler. Är där någon som kan förklara djupare hur det fungerar? Det vill jag gärna veta. Annars har jag väldigt bra koll på vad man kan/bör göra. Jag gör som jag vill och känner för dock. Jag är lite av en rebell, säg åt mig att göra på ett sätt och jag gör precis tvärt om, "bara för att".
 
(måste tillägga att detta är MIN INDIVIDUELLA KOST. Jag vill inte höra att jag gör fel eller att mitt val att vara vegetarian inte är bra. Jag mår hur bra som helst, det både syns och känns på min kropp och jag känner den utan och innantill. Jag har både muskler och en del energi i reserv (fett). Att jag räknar kalorier eller att jag "deffar" är inte ett tecken på ätstörningar. En ynka gnällig kommentar från mr/mrs svennebanan som lever efter husmanskost och lagom så går jag i taket!) 
 
 

APOLLO BOWIE FLYNN ROSSDALE

Jag har varit så dålig på att uppdatera bloggen och det är väl mer eller mindre ett mirakel att det sker! Då undrar ni såklart..vilket sort mirakel är detta? Jodå, ett Stefani-Rossdale mirakel såklart! En liten Apollo Bowie Flynn föddes i fredags! Nyheten kom vid frukostbordet idag då jag ovetande satt och tittade på facebook. Ett litet skrik kom ur mig, kunde inte hjälpas, JAG ÄR SÅ GLAD!
 
Här har ni Gavin Rossdales tweet;
 
 
RSS 2.0